第二步：用正脚背轻触足球，将球踢回身体前方；
第三步：连贯回拉踢球动作；
第四步：换逆足脚重复惯用脚所做练习，左右脚反复交替。
注意：在练习过程中，注意控制力度，保持好左右脚交替节奏，2分钟一组。
二、面墙传球练习
第一步：惯用脚变为起跳脚（在用逆足脚踢球时，惯用脚做跳起落下动作），此举是为了更好地模拟实战发力姿势，让动作更加舒展自然；
第二步：刚开始训练时，先离墙近一点，逆足脚脚内侧对着墙重复传球练习；
第三步：达到一定熟练度后，可以离墙远一点，用正脚背重复练习；
第四步：当你感觉逆足脚已经足够好时，离墙再远些，用脚外侧做凌空传球练习。
注意：练习时不要让逆足脚一次性使用过度，“3比1”搭配（即用逆足脚传3次换惯用脚传1次）效果更佳。
勤加练习后，相信你的逆足脚能力将会有一个实质性的提升！还在等什么？周末换上装备去活动活动吧！返回搜狐，查看更多