绝经年龄一般是多少 多半是在这个年龄段

　　绝经就是月经没有了，停了，注意了是个女人就会出现该问题。而且女人往往是到了某个年龄段才出现绝经的，而不是说每个人绝经的年龄相差甚远。那么绝经年龄一般是多少?来看看，不就知道了!

　　绝经年龄一般是多少

　　一般情况下，女人们绝经的年龄是在50岁左右，当然，不同的女人，多少会差个几年的，但是并不会差太多。

　　另外，小编提醒，由于现在女人的营养充足，因此，相对以前现在的女人绝经年龄会稍微晚一些。当然，注意了，绝经年龄的早晚，还与女人们的孕育次数有关，生育的次数比较多，就绝经得晚。

　　而且还和孕育的时间也有关系，比如说比较年轻的时候就怀孕了，那么绝经的年龄就会晚一些。

　　绝经前会这些提醒信号

　　1、时常发热

　　快要绝经之后，女人们会明显感到自己的身体出现了暖流，而且这股暖流流经乳房周围和头部的时候，发热更为明显，脸蛋也会变得红扑扑的，汗液的排量也特别大。

　　2、月经失调变得很频繁

　　月经失调若是频繁出现的话，就需要警惕是绝经所致的，这是因为绝经前卵巢功能会开始快速减退，进而造成雌激素下降，从而影响了月经周期，造成失调问题。

　　3、体重突然提高

　　绝经期的时候，女人们身体内的激素分泌会出现紊乱，这个时候若是还常吃容易长胖的食物，难免就容易短时间变胖长肉的。而且，女人们需要牢牢记住的是，这个时期长出来的肉可不容易减掉，因此，到了四五十的时候，要记得控制自己的饮食。

　　延缓绝经期的措施

　　1、夫妻生活要规律

　　注意了，和谐的夫妻生活，会推迟绝经期的到来。因为做这件事能够帮助人体调节内免费，让身体内的激素保持平衡，进而延缓绝经期的到来。

　　所以说，有性生活的女人，要注意节制情欲，别太过频繁的过夫妻生活。但是也不能太少。

　　2、适龄生孩子

　　当女人们怀孕之后，会抑制排卵，这样子能够延缓绝经期。因此，建议女人们要适龄生孩子，别拖太久了，别等到三十几岁了才开始。

　　绝经后的保养

　　1、注意饮食，比如说戒酒，比如说不吃辛辣的食物，避免身体发热加重。

　　2、穿棉质的衣服，当身体发热出汗的时候，汗液能够很快被吸收，而且比较亲肤，皮肤不会感到黏黏的。

　　3、要有耐心，绝经期会持续一段时间，但不是永无止境的，所以说，心态要放宽，保持乐观情绪。

　　4、多吃豆腐，豆腐中含有和人体中雌激素相似的物质，有助你改善潮热问题。

　　5、当你感到全身发热的时候，请记得喝冷水或是冷的果汁为自己降温。所以说，到了四五十岁的时候，家里每天都要准备一些凉开水，这样想喝冷水的时候，才能有的喝。

　　6、要保持睡房凉快，所以说，有空调的话，适当开空调。没有空调的话，睡觉之前要提前开窗通风，房门也要打开来。若还是觉得热，那么就要打开风扇，但是记住不能对着头和脚吹。因此，最好放在床两侧中间的位置。

（责任编辑：张淑兰）