猪里脊可以减肥吗 猪里脊的热量

　　猪里脊的热量以及减肥功效

　　别名：梅肉、里脊肉

　　热量：155大卡（100克）

　　分类：肉类及制品

　　评价：里脊肉通常是畜肉中热量最低的，减肥期间畜肉类建议尽量选择里脊肉。

　　营养信息

　　营养素含量（每100克）

　　热量（大卡）155.00

　　碳水化合物（克）0.70

　　脂肪（克）7.90

　　蛋白质（克）20.20

　　纤维素（克）一

　　维生素A（微克）5.00

　　里脊的营养价值

　　猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

　　里脊的吃法

　　里脊无筋，是猪肉中最嫩的特级肉，可切片、切丝、切丁、作炸、熘、炒、爆。

　　常见里脊菜色炸猪排、蒜腌猪肉里脊、酱里脊肉等。

　　里脊的使用效果

　　1.养脾、胃、肾

　　里脊的性平、味道咸甘，有健脾养脾、养胃健胃、补肾养血的功效。

　　2.改善贫血

　　里脊能为人体提供有机铁和促进铁吸收，对缺铁性贫血患者有一定的疗效。

（责任编辑：张小凤）