长期看电视更易患肠癌 这么做能避免

　　随着饮食习惯以及生活节奏的加快，不少的人被肠癌找上门了。据了解，肠癌的发病率每年都上涨，而且大部分的人首次发现就已经是中晚期了。肠癌的死亡率也是比较高，据悉每五分钟就有1人死于大肠癌。肠癌已经开始威胁到我们的健康，因此平时做好预防尤为重要，那么你知道怎么做才能避免肠癌找上门呢？不妨试试一下这几种方法吧。

　　长期看电视更易患肠癌

　　如今有不少的人下班之后就会开始追剧，甚至是熬夜追剧。那么你知道吗？最近有研究证明长期看电视的人更容易患上肠癌哦，尤其是男性患上的几率更大。据媒报道，最近英国的一项研究表示，男性朋友每天看电视超过4个小时，患上肠癌的风险级高。相对女性来说长期看电视比其他的女性要高出11%。那么为何长期看电视会导致肠癌的风险增加呢？据研究人员的表示，看电视会导致近视过多，尤其是那些垃圾食品研究等等，当然研究人还表示为何男性肠癌的风险更高还有待研究。

　　其实长期看电视就是属于进食过多导致消化不及时，食物堆积过多而提高了肠癌的发病率，那么你知道怎么预防肠癌呢？

　　这些做能预防肠癌

　　1.远离脂肪

　　我们都知道脂肪是我们的天敌，因此每天应该尽量的减少脂肪的摄入。一旦高脂肪的食物进食过多，那么心脑血管还有结肠癌就会找上门来。

　　2.多吃蔬菜

　　其实大部分的蔬菜都含有膳食纤维以及大量的维生素，它们可以促进肠道的蠕动，确保食物在肠道里面停留的时间较短，从而大大的减少的肠癌的发病率。

　　3.补硒

　　在生活中有不少人缺乏硒元素，然而有不少的证明都表示硒元素跟癌症有关，肠癌就是其中的一种。因此在平时就应该及时的补硒，多吃点大蒜蘑菇还有芝麻等含有大量硒元素的食物。

　　4.运动

　　运动是所有癌症的克星，据了解，经常运动可以促进消化系统功能，从而导致食物在肠道滞留的时间变短，避免癌变的出现，因此多运动准没错。

　　5.晒晒太阳

　　想要避免肠癌找上门那么阻止肠道细胞的癌变是重点，那么怎么阻止肠道细胞癌变呢？其实很简单，每天多晒晒太阳即可。晒太阳可以补充大量的维生素D，这种营养素可以促进肠癌细胞的生长，远离癌变的困扰。（1健康网（www.1.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈加勇）