孕妇进补不能盲目 这些错误方法要避免

　　很多孕妇都习惯性进食大量的滋补品，以为吃得多宝宝才能吸收到足够的营养。因此，刚怀上就开始大肆吃营养物质高的食物，而且每天进食的量是运气的1倍及以上。其实这样子进补对健康并不利，盲目进补只会让孕妇身体受伤。所以说，孕妇们要了解一些错误的进补方法，平日里要懂得避免。

 

　　孕妇进补的错误方法

　　1、吃大量龙眼

　　龙眼是滋补的水果，不少孕妇都喜爱吃它。但是孕期的时候，建议不要多吃，因为人体怀孕之后，体内阴血偏虚，而且内热比较重。然而龙眼属于性温大热，吃多了容易导致身体内部“火上加火”。如果严重的话，甚至还可能导致漏红等先找流产症状出现，或者说出现早产问题。所以说，孕妇们吃龙眼要记得别多吃，吃几颗解解馋就好了。

　　2、吃动物胎盘

　　孕妇身体容易出现不适，这是很多孕妇都有的问题，其中有一些孕妇身体不适，并不是去找医生，而且私处寻找胎盘食用。因为她们觉得“吃什么补什么”，其实用这种法子安胎是不够靠谱的。因为动物胎盘中含有孕酮，这种激素进入没有流产先兆问题的孕妇身体里，如果过量的话，很可能导致胎儿的生殖器官发育受到影响。

 

　　3、乱吃药膳

　　吃对药膳对身体有补益作用，但是孕妇千万不要乱吃药膳，因为药膳可不是简单中药和食物的相加，想要通过药膳进补的话，需要专业的中医指导，并且配药才行。自己随便乱吃的，万一中药量添加过多，反而给身体造成很多的问题。

　　比如说快要生的孕妇，要是吃了黄芪母鸡炖汤的话，很容易造成难产。因为这款药膳汤中的黄芪具有壮筋骨、长肉补血的作用。再加上高蛋白的母鸡肉炖煮，两者搭配则会使得胎儿发育过猛，致使其体重过重。届时分娩的时候就会比较困难。还有一点就是，黄芪有利尿作用，快要生的孕妇吃它，会造成羊水减少，最终造成产程加长。

　　4、大量吃山楂

　　有些孕妇很喜欢吃山楂，因为山楂味酸。但是孕妇最好少吃山楂，因为吃它容易刺激子宫收缩，一旦收缩比较剧烈的话，就容易造成流产。所以说，孕妇们平日里吃山楂一定要控制好量，不能一味狂吃，务必要管住自己的嘴。

 

　　孕妇如何正确进补

　　1、清淡饮食

　　孕妇刚怀孕的时候，差不多前三个月的时候，建议要清淡饮食，选择容易消化的食物食用比较好。想要胎儿发育好，建议要多吃富含叶酸的食物，比如说绿色蔬菜啥的，因为叶酸能够预防胎儿畸形。另外，为了保证身体内的蛋白质摄入量充足，建议要适当补充奶类、豆类、蛋类等食物。

　　2、注重补钙补铁

　　怀孕四到六个月之后，要注意营养的搭配，建议平日里的饮食要荤素、粗细食物均衡搭配。最好远离油腻的油炸食物，同时甜食也要尽量忌口。不然的话，很容易造成体重增长过快。

　　注意了这个阶段孕妇很容易贫血，因此需要及时补铁，确保体内血液充足。因为出现贫血意味着孕妇体内的铁质也少，这样子对宝宝的智力会有很大的影响。除了要补铁之外，还要记得补钙，因为孕妇严重缺钙的话，很容易出现腰酸、抽搐、腿疼等毛病的。

（责任编辑：张淑兰）