管住嘴迈开腿轻松瘦身10斤，相信自己就能做到

　　这个照片说明小时候瘦不要紧，长大了自然会变成肌肉男。

　　代表：海参、黄鳝、章鱼、紫菜、鸡肉

　　扭转分膝婴儿式，左手往左侧延展，右手抓左大腿根部，头左侧着地，保持3分钟，换边

　　1、每天坚持跳绳，你的心肺功能肯定是可以得到提高的，体质和体能都能增强。这个差别你坚持一段时间后就能感受到。

　　然而尴尬的是，励志的故事还没讲完，回力就陷入到了抄袭风波中。

达人使用心得：“都知道磨砂后涂抹瘦身啫喱效果会加倍，如果再加上它趁热打铁，臀部曲线的收紧简直是立竿见影呀！”

　　早餐燕麦牛奶实在是绝配。并且燕麦是一种高蛋白的杂粮食物，蛋白质含量高，居谷类食物榜首。每一百克燕麦含有15克的蛋白质。它对身体代谢有着非常重要的作用，还能增强饱腹感，用来当做主食也不为过。但市面上的很多燕麦为了好的口感，加入过多的糖分，一些燕麦的热量几乎等于3碗米饭了，所以在选择燕麦时，切忌选择原味无添加的。

　　而且还不容易生病。

　　2、每天坚持跳绳，你能获得一个纤瘦的身材。如果你只是处于微胖的身材，那么最明显的就是当你坚持了2-3个月的跳绳运动之后，你会瘦下来一圈，肌肉也会变得紧实，身材线条越来越明显。很多人减肥的挑战者在挑战了为期2-3个月的跳绳运动之后，身材都相对应的瘦下来了。

　　真是没有对比就没有伤害