阻止你变瘦变好的“借口”，你有几条？

妹子们对腿的审美，越发极端，

Seana蜕变还在继续

　　为什么你的腹部这么容易积攒脂肪？以下这几点，你占了几点？

　　1、身体呈俯卧撑姿势，肚脐往脊椎方向收紧，收紧臀肌。

出道几十年，也火了几十年。她说自己不是女超人，只是从入行的第一天起，她就从来没有松懈过。

下午2时，张健龙的电话响了，电话那头表示庄头溪前蔡村段水位快速上涨，得知消息后，他迅速前往前蔡村了解情况。

　　保持5-8个呼吸，换反侧

　　哑铃卧推跟史密斯卧推一样，前者没有固定器

　　很多人为了加快减肥的速度，白天进行运动，晚上还要进行运动，巴不得天天24小时都在运动减肥，这点就是最不好的想法。研究表明，睡眠过程消耗的热量占25%，属于身体的静态代谢，你需要保证睡眠时间在7小时以上。

　　经历过节食减肥的群众们一定对饿到天昏地暗、头晕眼花的感觉终身难忘吧？

　　有太多人会认为能够局部锻炼就是能够局部减脂，以为瘦腿运动能减掉大象腿，以为手臂训练能够减掉拜拜肉。这其实都是主观臆测了。

　　你如果是做一种有目的性的运动（比如减肥为目的），就必须要有一种可以量化的计划，而要量化，必须要以数据作为支撑，所以，我说了2个数据参考，体脂率和基础代谢率。但是，很多人还再跟我不停的说体重，体重，那么，其实你根本没有领会我说的意思，建议你好好的再看看我之前说的。

0反式脂肪

　　当年以为他们应该差了一辈吧

　　近期她也公布了一则新闻

　　让我明显觉得肚子、臀部和大腿在缩小

　　事实上，这只是一场彻头彻尾的谎言。

　　能在生日的时候把宝贝抱抱举高高然后亲自献唱生日歌~

打开手机淘宝

　　你还在为减肥的事烦恼吗？节食的话体重总是“反反复复”，而跑步的话，花费的时间长，燃脂效果还不如意。今天小编就给你们介绍一套训练动作，它们能让你在较短的时间内，把心率提升到最高的状态，使“脂肪”快速燃烧，减脂的同时还能拥有完美的肌肉线条。

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