处暑后逐渐入秋 宝宝如何进行秋补？

　　处暑过了，就意味着开始逐渐向秋季进发。在秋季，许多爸妈会给宝宝进行秋补，打好身体基础，为宝宝顺利过冬做准备，不过宝宝体质有不同，在饮食进补的方面也要有区别，根据体质而定才是关键。那么，宝宝处暑后吃什么？我们来告诉你吧。

　　比如一些非常壮实的孩子，家长给吃了黄芪、鳝鱼、阿胶等药性比较大的食材，反而出现了食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽喉肿痛、牙龈浮肿、甚至鼻腔出血、红血丝增多等情况（典型的补大发了）；又比如怕冷、大便溏泄的孩子，吃了鸭肉、百合、燕窝、金针菇、梨等补阴食材，则会出现更怕冷、腹泻、腹痛等情况，这些都是进补不当损伤了宝宝的脾胃，违反了辩证施补的原则。

　　孩子的生长发育都有自身特点，饮食进补无论在什么季节里，都应该以和气养血、以生血补气为主，只不过秋季里，宝宝身体的吸收和调养速度要不比其他季节效果更好。在这个时候，对于气虚血虚的孩子要加以适当地补养，这样才能够快速的帮助宝宝身体的成熟和发育。

　　处暑的节气刚过，夏天离我们越来越远，秋天离我们越来越近了，季节交替的时节正是宝宝调养身体的好时机，爸爸妈妈不妨从宝宝的体质入手，选择适合宝宝的进补、调理方式，增强宝宝抵抗力。

　　宝宝进行秋补 不同体质不同方法

　　一、气虚宝宝

　　气虚宝宝的表现：少气懒言，全身疲倦乏力，声音低沉，动则气短，易出汗，面色萎黄，食欲不振，虚热，容易内脏下垂（例如疝气，这个时候一般中医都会给开一些补中益气汤）舌淡而胖、舌边有齿痕或者地图舌等。

　　宝宝可以食用的补气虚的食物有：牛肉、鸡肉、山药、大米、白扁豆、大枣、鲫鱼、鳝鱼、鲤鱼、鹌鹑、鸽子蛋、海虾（非河虾）蘑菇等，可以交替给宝宝食用。

　　气虚忌食：山楂、佛手柑、宾榔、大蒜、苤蓝、萝卜樱、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜、圆白菜）胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶、荞麦、柚子、柑橘、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、砂仁、菊花、茶叶等。

　　二、血虚宝宝

　　血虚宝宝的表现：面色萎黄苍白、唇手淡白、睡眠质量不好，多梦易惊、大便干燥、舌苔淡，发育迟缓等。

　　宝宝可以食用的补血食物有：乌鸡、黑芝麻、核桃、龙眼、鸡肉、猪血（羊、鸭等）、红糖、红小豆、胡萝卜、樱桃、黑米、紫米、葡萄、桑葚等。

　　血虚忌食：荸荠、大蒜、豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、宾榔、生萝卜等。

　　三、阴虚宝宝

　　阴虚一般又称阴虚火旺，也就是我们常说的虚火，阴虚宝宝一般表现为：

　　怕热，因为阴气不足以抵抗阳气，也就是说，阴冷、柔和、滋润的力量比较少，没有办法抵抗温暖、干燥的力量，所以阴虚宝宝会有怕热的现象出现。阴虚的宝宝一般还会出现易怒、面颊潮红、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或者黄，舌少津液，五心（两只手心，两只脚心和头顶心）烦热、睡觉盗汗、腰酸背痛、舌苔偏红、舌苔薄或者光薄等，这类八宝，首先需要的就是补阴、滋阴、养阴。

　　小宝宝滋阴的食物一般有：燕窝、百合、银耳、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨。

　　中医一般可用的药物有：麦冬、玉竹、珍珠粉、冬虫夏草、石斛等。

　　建议阴虚宝宝食疗方：五仁粉、银耳红枣羹、百合莲子羹、玉竹老鸭汤等。

　　阴虚忌食：胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐子肉、锅巴、炒花生、黄豆、瓜子、爆米花、荔枝、龙眼、桂圆、杨梅、佛手柑、大蒜、韭菜、薄荷、砂仁、生姜、红糖、丁香、茴香、人参等。

　　四、阳虚宝宝

　　又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，一般情况下，在先天稚阴稚阳体质的小宝宝身上很少出现，这种情况除了气虚的表现外，还有平时很怕冷，四肢总是温暖不过来，喜欢喝热的饮料、食物。体温常年偏低，发育迟缓，小肚子冰冷、没有力气，小便短淡无力、舌苔淡薄等。如果遇见这种体质的宝宝，一般都有先天遗传性问题，需要与专家会诊后调整体质。

　　阳虚宝宝忌食：鸭血、鸭肉、鸭蛋、兔肉、甜瓜、阿胶、甲鱼、螃蟹、田螺、蛏肉、柿子、柿饼、柚子、香蕉、无花果、西瓜、苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、草菇、莼菜、发财、罗汉果、荸荠、薄荷、菊花、金银花、槐花等。

　　经常有父母问，我的宝宝怎么你说的症状都有啊？其实四种虚症经常同时在宝宝的身体上出现也属正常，气血阴阳本身就都是相互关联、牵制的。复合的情况一般有气阴虚、阴阳虚和气血虚三种情况。家长需要根据孩子身体短板的虚弱轻重来交替调整补养侧重。

　　气阴虚表现：既有浑身无力，少言懒语的情况，又有火大，咽干，舌苔红的表现，但是没有慢性疾病的情况下，适合用益气养阴的食补方法，家长即要考虑到补气，也要滋阴。

　　阴阳两虚表现：宝宝冬天怕冷夏天又特别怕热，这就是阴阳失调或者两虚的体质，进补适合同时养（滋）阴温阳。但不适合补阴壮阳的方法。

　　气血两虚表现：一般同时出现气血两虚的孩子，多会伴随贫血、白细胞减少症、血小板减少、受伤大量失血后。进补的时候应该采用益气生血、培气补元、气血并补的食疗方式。病情严重的孩子，通过进补代虚弱症状消失、恢复健康后应该停止进补，恢复到正常的平衡膳食。

（责任编辑：陈英子）