身心疲惫，压力山大？这 3 套瑜伽放松身心（收藏级）

　　油腻大叔VS特工型男

　　如果说哪样东西伴随了郑秀文的一生的话，第一是音乐，第二是健身。几十年的健身历史，让47岁的郑秀文依旧保持着纤细如“纸片人”一般的身材。即使是在许志安和自己的感情破裂时，她也依靠健身获得了发泄和释放。

　　这些日常改变都发生在日常。

　　虽然很美，但背后的付出也不少

　　②哑铃飞鸟（4组，每组15RM）

　　1990年，《Vogue》UK的编辑Liz Tilberis让Peter Lindbergh为杂志拍摄1月刊大封。她的要求是“我要能预见未来十年的东西。”

　　1、一个月不做拉伸

　　如果你是胖子，孩子都要被你拖累。

　　凭李泽楷借钱的汇丰银行董事是李嘉诚。有了李嘉诚的背书，再加上李泽楷钻了一条香港法律的漏洞，他凭空借到了130亿美元的贷款，成功收购了香港电讯。

但一个月时间就减重这么多

　　一姐身边有朋友坚持空腹有氧，她觉得空腹有氧提高了自己的运动频率，并且也能在训练后获得精力充沛的一天，这就要根据个人情况而定了。

　　其它素食博主也赶紧站出来批判她的表里不一和不负责，《华盛顿邮报》报道她收到了几千条粉丝愤怒的评论，有些直接骂她“骗子”，

　　[1] IOMreport：DietaryReference Intakes: Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate