肾不好有什么表现 应该如何改善

　　肾不好的两个表现

　　一、尿液的颜色发生变化

　　一般当肾脏正常的时候所排出的尿液也是属于正常颜色的，大多数是淡黄色，但是肾脏一旦发生问题所排出的尿液就会受到疾病的影响而出现问题，有些人会发现自己排出血尿，白色尿或者是棕色的尿，而这些不同颜色的尿也提醒着发生着不同的肾脏疾病，如排出红色的血尿，红色的血尿排出一般是指泌尿系统有损伤出血，如急性肾炎肾癌等。而如果是排出白色的尿是指肾周围的淋巴管出现梗塞，而棕色的尿一般是指肾脏受到挤压损伤或者是急性肾炎的出现，导致尿液出现棕色。

　　二、尿液中存在泡沫

　　除了尿液的颜色，尿液的异常形态也是提醒着肾脏是否发生问题，当肾脏发生问题的时候在排尿时会发现尿液中存在大量的泡沫，而这种情况大多数是出现蛋白尿，蛋白尿的出现适合肾脏损伤有关系。因为肾脏受到损伤会导致蛋白质从肾脏中滤出，从而形成蛋白尿，所以要注意在发现这些的尿液有出现细小的泡沫并且久久不能消失的时候就要警惕，大多数是肾脏损伤导致蛋白尿的出现。

　　肾不好如何改善

　　1、控制情绪

　　很多人在夏天就难以控制住自己的情绪，心情变得烦闷，脾气也变得不好，水水压力变大，就会导致高血压，高血压就会导致肾脏受损。大家都知道，生气伤肝，而肝火往往会影响肾脏的运行。尤其是一些肾不好的男性，在夏天就更要控制住自己的情绪，尽量多看一些让自己开心的事，防止肾部进一步受损。

　　2、泡脚

　　不少的人都会在冬季泡脚，这样有利于暖身子，但在夏季泡脚，也有利于促进体内血液循环，加快新陈代谢，在睡前泡脚，还有补肾的效果，能让劳累了一天的肾脏，通过泡脚得到彻底的放松，让人感到舒适。一些肾不好的男性，如果在晚上出现睡眠质量不佳的情况，通过泡脚能够让睡眠质量得到保证，同时也能让肾脏得到改善。

　　3、多运动

　　大家都知道，锻炼是最好抵抗疾病的方法，在夏季多运动能够导致人体出汗，排除身体的毒素，促进人体新陈代谢。长期以来，也能让肾脏的排泄能力增强，达到保肾的效果。不过大家要注意，夏天是一个火热的季节，尽量不要过度剧烈运动，而要劳逸结合，提高免疫力，避免中暑。

　　4、不要受凉

　　在夏天，很多人都爱吹风扇吹空调，有一些人还喜欢长期待在空调房里，这样就会让身体受凉，导致肾脏受凉。过低的环境温度会损害人的阳气，使整个人变得无精打采。肾不好的男性，长期处于温度低的环境中，还会让肾脏功能变得更不好，让寒气趁虚而入。所以，即使在夏天，也要注意保暖，防止肾功能进一步变差。

　　5、多喝水

　　多喝水有利于身体排毒，尤其是夏天这样一个干燥的季节，肾不好的男性应该多喝水，这样能补充自身细胞的水分，有利于身体的新陈代谢，但一定要注意不要喝太冰的水，这样会刺激到身体，给身体健康带来不良影响。

（责任编辑：郑冠华）