15
九月
2018
做到七点跑步不伤膝
来源：1健康网
运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预防功能减退、改善心理健康和生活质量。只要记住以下这七“点”，跑步不但不伤膝，还能壮膝。
30
六月
2018
下背痛拉伸有用吗 7种伸展练习预防下背痛
来源：1健康网
下背痛困扰着很多的健身人士，很多人下意识地会用伸展下背来缓解这种疼痛。但这样做会带来更严重的后果。那么，如何防范和缓解下背痛呢？
09
六月
2018
怎么跑步才不伤膝盖 做好这六点
来源：1健康网
六月是减肥、健身的好季节，而跑步就是最常见的一种锻炼方式。有人说：跑步伤膝，少跑。也有人说：不跑步伤身，多跑。今天小编就给大家讲讲怎么跑步才不伤膝盖。
08
六月
2018
骑动感单车能长高吗 推荐三种长高的运动
来源：1健康网
动感单车也是一种很不错的健身方式，那么对于想要长高的人，骑动感单车合适吗？如果大家真的感兴趣的话，不妨跟着小编一起看下吧。
